Stressz nélküli szemeszterkezdés a Soproni Egyetemen

E kezdeményezés részeként a külföldi hallgatók nemrég egy interaktív tréningen vehettek részt, ahol gyakorlati stresszkezelési technikákkal és olyan módszerekkel ismerkedhettek meg, amelyek hozzájárulnak kiegyensúlyozottabb egyetemi mindennapjaikhoz és sikeresebb tanulmányi előmenetelükhöz

„A Soproni Egyetem számára rendkívül fontos hallgatói mentális egészsége – legyen szó nemzetközi vagy magyar diákokról. Hisszük, hogy a sikeres tanulmányok alapja a biztonságos, támogató környezet és az egyéni odafigyelés” - meséli Szaniszló Erzsébet, a StudentHelp koordinátora.

„A külföldi diákokra extra stressz nehezedik: kultúrsokk, a családtól és barátoktól való tartós távollét, nyelvi nehézségek. Ők nem tudnak hétvégén hazaugrani feltöltődni, enni egy tányér anya-főztjéből, vagy beugrani a mamához Peruba, Kenyába vagy a Dominikai Köztársaságba. A Külügyi Csoport StudentHelp nevű szolgáltatásának fő célja, hogy a nemzetközi hallgatók jól érezzék magukat választott új otthonukban, Sopronban. Ezért indítottuk a szemesztert stresszkezelő tréninggel.  A foglalkozást Jankóné Komornoki Karolina klinikai szakpszichológus vezette, aki az egyetemisták pszichológiai tanácsadásával is foglalkozik.”

A tréningen a nemzetközi hallgatók különféle stresszcsökkentő módszerekkel ismerkedhettek meg: légzőgyakorlatokat próbáltak ki, elsajátították a „grounding” technika alapjait, bepillantást kaptak a mindfulness világába, majd közösen megbeszélték, kinek melyik módszer bizonyult a leghasznosabbnak. A doktoranduszok a közelgő védések és komplex vizsgák előtt kifejezetten hasznosnak érezték a workshopot.

A tavaszi félév során további hasonló, támogató eseményeket is szervez a Soproni Egyetem Külügyi Csoportja, hogy minden hallgató magabiztosan, kiegyensúlyozottan vághasson neki az előtte álló kihívásoknak. Kiscsoportos foglalkozások, valamint a lelki egészséget fókuszba állító közösségi és prevenciós programok valósulnak meg, amelyek a pszichés jóllét erősítését, az önreflexió fejlesztését és a támogató kapcsolati hálók kialakítását szolgálják.